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报考十月在职联考如何控制心里压力?


作者:本站来源:中国在职研究生招生信息网上传时间:2015-10-09 10:54:09

1、尽量避开烦躁的情绪

由于参加在职联考考试的考生,大部分都是在职人员,因此他们业余的时间是比较有限的,而这类人群除了正常的工作之外,还要进行复习备考,难免会有一些烦躁、低落的情绪,考生要学会自我调节,尽量绕开这种情绪,要记住只有冷静的态度进行复习,才能取得好的效果。

2、分散注意力

在职联考考生在复习过程中,如果学员产生心理压力以后,千万不要一味的发呆,因为这样的话,只能使自己的压力越来越大。这时候,考生可寻找方法分散一下自己的注意力,比如说参加一些活动、听音乐、与他人交谈等,都可以通过转移情绪从而减轻自己的压力。

3、要有合理的饮食

在职联考考生合理的饮食也是可以缓解心理压力的,而现在的生活水平也是越来越好了,考生可以适当的提高一下自己的饮食质量,不过适当的提高而不是大吃大喝,考生在考试前,可以吃一些含维生素C的食物,比如说菜花、草莓等,大鱼大肉吃多了,也不是很好的。


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